![ADI ❤'s Instagram post: “יום שלם מחוץ לבית? אין לכם זמן להכין ארוחה חמה? פשוט אוהבים כריכים? המדריך לכריך המאוזן הוא בדיוק בשבילכם! יש פ… | Food hacks, Food, Quick ADI ❤'s Instagram post: “יום שלם מחוץ לבית? אין לכם זמן להכין ארוחה חמה? פשוט אוהבים כריכים? המדריך לכריך המאוזן הוא בדיוק בשבילכם! יש פ… | Food hacks, Food, Quick](https://i.pinimg.com/originals/81/e4/c6/81e4c61958213da68bf702645dfb88b2.jpg)
ADI ❤'s Instagram post: “יום שלם מחוץ לבית? אין לכם זמן להכין ארוחה חמה? פשוט אוהבים כריכים? המדריך לכריך המאוזן הוא בדיוק בשבילכם! יש פ… | Food hacks, Food, Quick
מור בראדון- דיאטנית קלינית ומאמנת כושר -Mor Baradon - טחינה! כמה עובדות מעניינות: 🥄1 כף שטוחה של טחינה גולמית= כ-15-18 גרם= 100-125 קלוריות. 🥄🥄2 כפות= כ-200-250 קלוריות. 🥄🥄🥄 3 כפות = 300-375
אלינור לוי - מאמנת כושר אישית - " אלינור אבל זה שומן בריא מה הבעיה לאכול כמה שרוצים? " . . שומן בריא הוא בדרכ נפח קטן של אוכל דחוס קלוריות. .
![טחינה גולמית מזרעי שומשום מלא לא קלויים ערך תזונתי: רשימת ערכים תזונתיים בטחינה גולמית. קלוריות, חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים ועוד טחינה גולמית מזרעי שומשום מלא לא קלויים ערך תזונתי: רשימת ערכים תזונתיים בטחינה גולמית. קלוריות, חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים ועוד](https://www.fitlife.co.il/wp-content/uploads/2013/07/%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%A8.jpg)